Mengelola Pikiran

Sekedar sharing pengalaman saja dengan rekan-rekan semua. Semoga bermanfaat. Seringkali kita diringkus dan dibelenggu oleh pikiran dan kejadian masa lalu sehingga menghambat kita mencapai apa yang sesungguhnya kita inginkan. Misalnya kita pernah ditolak atau diputusin cinta, ditipu rekan bisnis, dibohongi dan dirugikan oleh seseorang yang sudah kita anggap sebagai teman, yang kita rasakan adalah perasaan sedih, marah, terhina, benci dan mungkin menjadi trauma. Trauma akan kejadian pahit di masa lalu inilah yang selalu menjadi penghambat kita untuk mencapai yang kita inginkan. Kita menjadi sangat hati-hati sekali hingga ragu untuk melangkah dan tidak percaya diri. Pada saat bertemu seseorang yang kita sukai, kita ragu menyatakan perasaan kita karena pernah ditolak dan takut mengalami ditolak lagi. Saat ada seseorang yang menawarkan kerjasama usaha, kita ragu bergabung karena takut mengalami tertipu lagi. Saat datang seseorang baru yang berniat berteman dengan kita, kita ragu menerimanya karena pernah dibohongi dan dirugikan oleh orang yang sudah kita anggap sebagai teman.

Saya pernah mengalami beberapa kejadian yang membuat saya trauma, pernah ditipu oleh teman, diintimidasi dan diteror oleh rekan kerja. Karena pengalaman buruk itu membuat saya menjadi sangat protektif dan ragu dalam bertindak. Akibatnya, saya sering melewatkan peluang -peluang bagus yang ada didepan saya.

Pada suatu hari saat saya sedang merasa kesal karena habis dimarahi bos karena hasil kerja saya dinilai tidak sempurna padahal saya sudah kerja lembur sampai subuh agar hasilnya sempurna, saya dikenalkan oleh teman saya seorang kliennya. Seperti bisa membaca pikiran saya, beliau menebak, “Anda sedang kesal ya?” Saya heran kok beliau bisa tahu padahal saya sudah pasang muka ceria. Saya jawab,”Kok tahu sih?”. Beliau hanya tersenyum. Saya bilang kalau saya sedang kesal dengan bos saya karena dia tidak puas dengan hasil kerja saya padahal saya sudah Give all my best. “Anda kecewa?” tanya beliau. “Pasti dong” jawab saya. “Ya, habis dia kan pimpinan, harusnya dia tahu dong gimana caranya menghargai dan memotivasi anak buah. Kita udah kerja mati-matian eh malah dimarahin bilangnya hasilnya belum sempurna. Di dunia ini kan ngga ada yang sempurna. Dia aja selalu cuek kalau kita sapa dan diberi senyum. Gimana kita bisa hormat dengan atasan seperti itu”, lanjut saya.

“Jadi maksudnya anda menyerahkan hidup anda kepada bos anda? “ tanya beliau. “Maksudnya”, saya tanya balik. “Lha iya, anda sudah ngasih kekuasaan kepada perilaku bos anda untuk mempengaruhi kinerja anda. Lha kalau hasil kerja anda dikritik, terus anda mengambek, terus anda malas kerja, terus prestasi turun kira-kira apa yang terjadi dengan diri anda besok besok? Bukankah anda akan makin dianggap jelek oleh bos anda dan lingkungan kerja? Nah dengan perasaan kesal anda ini, anda tetap bekerja dengan wajah suntuk dan kucel, kira-kira bos anda dan rekan-rekan kerja anda senang ngga melihat wajah anda kaya gitu? Trus dengan prestasi turun, wajah kucel, kira kira anda dapat promosi ngga? Yang rugi siapa?” Saya membayangkan apa yang beliau katakan. “Benar juga. Saya yang rugi,” pikir saya. Ternyata Beliau adalah seorang yang mendalami tentang Hypnosis dan NLP (Neurosemantics Master Practitioner) .

Beliau menjelaskan bahwa sesungguhnya pikiran kita 88%nya dikuasai oleh pikiran bawah sadar dan sisanya pikiran sadar. Bayangkan betapa besarnya pengaruh pikiran bawah sadar kita terhadap diri kita. Awalnya saya tidak tahu apa sebenarnya pikiran bawah sadar dan pikiran sadar itu. Beliau mencontohkan, seorang balita suka sekali memukul-mukul barang kepada ibu, reaksi sang ibu pada saat terkena pukulan adalah berkata, “Aduh sakit”. Reaksi itu terekam oleh pikiran bawah sadar si balita. Pada saat si balita sudah dapat bicara dan terkena pukulan akan berkata, “Aduh sakit”. Reaksi balita tersebut adalah reaksi pikiran bawah sadar karena yang ada didalam pikiran bawah sadar balita itu jika terkena pukulan reaksinya berkata, “Aduh sakit” sama seperti reaksi ibunya.

Lanjut beliau,” Bayangkan jika suatu pagi anda membuka pintu ingin menghirup udara segar, tetapi yang terhirup adalah bau kotoran sapi karena ada kotoran sapi teronggok diteras anda, apa yang anda rasakan? “ Saya menjawab, “Tentu aja bete dong”. “Ternyata kotoran sapi tersebut kiriman dari tetangga sebelah anda, apa yang anda rasakan?” lanjut beliau. Saya jawab, “Tentu aja kesal dong. Apa maksudnya ngirim kotoran sapi ke rumah saya. Bikin bau dan kotor aja!”. Saya ditanya lagi, “Apa yang anda lakukan pada kotoran sapi itu dan tetangga anda?” Saya jawab, “Saya kembalikan dan saya akan tanya apa maksudnya ngirim kotoran sapi!” Beliau lalu berkata, “Sekarang anda bayangkan, anda seorang pencinta tanaman, halaman rumah anda penuh dengan tanaman bunga dan buah yang subur. Apa yang anda rasakan bila mencium bau kotoran sapi? Setelah membayangkan saya jawab, “Tentu saja senang. Kotoran sapi kan pupuk alami yang sangat bagus untuk tanaman”. “Begitu tahu kotoran sapi tsb dari tetangga anda, apa yang anda lakukan pada tetangga anda?” Jawab saya, “Tentu saja berterima kasih dengan memberi satu buah pohon mangga sebagai rasa terima kasih.”

Beliau berkata, “Reaksi anda pada kotoran sapi tergantung pada apa yang anda rasakan thd kotoran tsb. Apa yang anda rasakan tergantung pada arti yang anda berikan tentang kotoran tersebut. Jika anda mengartikan kotoran sapi adalah sampah bau tidak berguna, hasilnya anda merasa tidak senang, akibatnya anda marah dan kesal kepada tetanga anda. Hasilnya permusuhan dengan tetangga anda. Jika anda mengartikan kotoran sapi adalah pupuk yang bagus untuk tanaman anda, hasilnya anda merasa senang mendapatkan pupuk, akibatnya anda berterimakasih pada tetangga anda. Hasilnya persahabatan dengan tetangga anda.

Tanpa sadar, pikiran saya sedang dikelola oleh beliau tentang arti kotoran sapi. Lanjut beliau,” Jadi makna atau arti anda terhadap sesuatu kejadian dalam pikiran anda menentukan perasaan anda, lalu menentukan tindakan anda dan hasil yang anda peroleh. Jadi bila anda diputus cinta, bisa jadi anda sedang diselamatkan. Mungkin saja orang tersebut akan kasar kpd anda, mengkhianati dan menyakiti anda bila sudah menikah dengan anda”. Saya hanya bisa mengangguk-angguk berpikir, “Mungkin aja”.

Beliau berkata,”Jika kita ingin sukses dalam hidup, siasatilah dan kelolalah pikiran kita menjadi lebih positif.” Saya semakin menasaran ingin lebih tahu lagi bagaimana caranya mengelola pikiran saya agar saya bisa sukses dalam hidup. Lalu saya bertanya pada beliau, “Bagaimana caranya?”. “Minggu depan saya ada jadwal sesi untuk Mind Management. Kalau memang tertarik untuk mengetahui bagaimana caranya, gabung dengan saya minggu depan”, jawabnya sambil tersenyum.

Karena penasaran akhirnya saya memutuskan mengikuti sesi Mind Management tsb. Pada sesi tersebut saya dilatih bagaimana mengenal pikiran sendiri dan mengelola pikiran saya sendiri. Hasilnya luar biasa. Rasa percaya diri saya meningkat. Respon saya terhadap kritikan dari bos dan rekan-rekan kerja menjadi positif sehingga mempengaruhi prestasi kerja saya ke arah yang lebih baik. Karena saya ingin terus sukses, saya memutuskan mengambil lanjutan dari sesi Mind Management, yaitu Hypnotic Communication for Persuasion. Pada sesi tersebut saya dilatih bagaimana mengenal pikiran orang lain dan mengelola pikiran orang lain agar orang tersebut mau menyetujui memenuhi keinginan saya. Hasilnya sangat tidak terduga luar biasanya.

Proposal-proposal dan ide-ide saya sering langsung diterima oleh bos dan rekan-rekan kerja saya. Saya pun lebih percaya diri dalam mengungkapkan pendapat-pendapat. Termasuk dalam milis ini. Dulu saya hanya pembaca milis, setelah mengikuti sesi Hypnotic Communication, saya percaya diri untuk mengungkapkan pendapat-pendapat saya di milis. Hal yang sama juga diungkapkan oleh 2 orang staff saya yang saya kirim untuk mengikuti sesi Mind Management. Mereka memperlihatkan perubahaan yang luar biasa positif sehingga meningkatkan prestasi divisi yang saya pimpin.

Sekarang saya mengerti betapa dasyatnya kekuatan pikiran kita terhadap kehidupan kita. Dengan mengelola pikiran saja, saya bisa meraih keinginan saya. Beliau selalu berkata, “Hati-hatilah, pikiran seseorang tercermin dari kata-katanya. Kata-kata bisa memprogram pikiran. Hati-hatilah pikiran bisa dibajak oleh emosi! Keterbatasan sering berasal dari pikirian.”
Semoga pengalaman saya bisa menginspirasi rekan-rekan semua. (iwedrisatira@ yahoo.com)

Read More..

Tips Anak Mandiri

1. Beri kesempatan memilih. Anak yang terbiasa berhadapan dengan situasi atau hal-hal yang sudah ditentukan oleh orang akan malas melakukan pilihan sendiri.

2. Sekecil apapun hargailah usahanya mengatasi kesulitan. Ini jelas butuh proses, dan orang tua harus sabar.

3. Hindari banyak bertanya. Terlalu sering bertanya meti sekedar untuk menunjukan perhatian pada si anak, dapat diartikan sebagai sikap yang terlalu banyak mau tahu.

4. Jangan langsung memberi jawaban setiap masalah. Beri anak kesempatan mencari solusi, meskipun salah satu tugas orang tua adalah memberi informasi serta pengetahuan yang benar kepada anak, namun sebaiknya orang tua tidak langsung menjawab pertanyaa-pertanyaan yang diajukan.

5. Dorongan untuk melihat alternatif. Sebaiknya anakpun tahu bahwqa untuk mengatasi suatu masalah, orang tua bukanlah satu-satunya tempat untuk bertanya. Masih banyak sumber-sumber lain di luar rumah yang dapat membantu untuk mengatasi masalah yang dihadapi. Untuk itu cara yang dapat dilakukan orang tua adalah dengan memberi tahu sumber lain yang tepat untuk dimintakan tolong.

6. Jangan patahkan semangatnya. Tak jarang orang tua ingin menghindarkan anak dari rasa kecewa dengan mengatakan mustahil terhadap apa yang sedang diupayakan anak. Apabila anak sudah mau memperhatikan keinginan untuk mandiri, dorong ia untuk terus melakukannya. Jangan sekali-kali anda membuatnya kehilangan motivasi atau harapannya yang ingin dicapainya. (yans)

Read More..

Anak Cermin Orang Tua

Lebih dari sekedar amanah , anak adalah qurrata a’yuun , penetram jiwa. Sabda Nabi, amanah itu meliputi : memberikan nama yang baik dan pendidikan yang terbaik. Bukan main-main, membimbing anak butuh waktu dan pengerbonan yang juga tak main-main. Besarnya pengorbanan, bahkan hmapir seumur hidupnya, kadang membuat orang tua paling berjasa.

Padahal kadang anak jadi alasan orang tua untuk berbuat nista, korupsi misalnya. ”Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya di antara istri-istrimu dan anak-anakmu ada yang menjadi musuh bagimu, maka berhati-hatilah kamu terhadap mereka dan jika kamu memaafkan dan tidak memarahi serta mengampuni (mereka) maka sesungguhnya Allah Maha Pengampun lagi Maha Penyayang” (QS. At-Thaghabuun 64:14).

Jarang ada orang tua yang menjadikan anak-anaknya sebagai cermin. Mereka sering menjadikan anak sebagai obyek belaka. Tak heran bila ada pepatah bernada negatif ” Air cucuran atap, jatuhnya ke pelimbahan juga, atau ”like father, like sons”. Padahal orang tua perlu menyadari bahwa anak-anak belajar dari mereka.

Dan hal-hal yang sepele, seperti cara mendengarkan, mengamati, dan memberikan tingkah laku orang tua.

Bagi orang tua, prisip hidup hidup tertinggi alam mendidik anak adalah ibadah atau pengabdian. Sebab disadari, anak-anak kita bukanlah anak-anak kita, dia adalah anak-anak kehidupan dunia dan akhirat. Di dunia orang tua bertugas mendampingi mereka setiap mereka memasuki masa-masa kritis dalam kehidupan mereka. Di Akhirat, orang tualah yang kelak menghantarkan mereka semua untuk memasuki pintu gerbang surga.

Apalagi tantangan globalisasi sekarang ini para orang tua tidak pernah bermaksud menjadikan anak-anak menjadi steril, namun menginginkan agar mereka memiliki imunitas atau kekebalan. Orang tua ingin agar mereka seperti ikan yang tetap tawar meskipun mereka hidup di air laut yang asin. Caranya ?

1. Bentuklah potret keluarga masjid
2. Terimalah anak apadanya
3. Tumbuhkan dorongan dari dalam diri anak
4. Berilah anak pilihan untuk membuat keputusannya sendiri
5. Jadikanlan anak mandiri dan bertanggung jawab
6. Sambungkan tali komunikasi anak dengan Allah SWT

Read More..

Tahukah Anda, apa itu Makanan Organik ?

Perkataan ”Organik” sebenarnya bermaksud ”berasal dari tanah”. Singkatnya, membawa arti ”asli, alami, tidak tercemar dan lain-lain”, yaitu siaft-sifat produk pertanian yan dapat digunakan setiap hari. Beberapa contoh produk organik termasuk sayur-sayuran, vitamin, pasti gigi, sabun, sabun cuci, dan lain sebagainya.

Bapak teori Organik, Dr. Henry Chang, menyatakan bahwa ”makanan organik” berarti seluruh produk pertanian yang bebas dari pupuk kimia, bahan kimia atau bahan tambahan sejak permulaan, yaitu seluruhnya alami. Beberapa contoh cara-cara bertani tersebut termasuk cara membajak tanah secara tradisional, menggunakan pupuk alami atau tanah yang memang subur, atau memasukan cacing ke dalam tanah untuk menggemburkan tanah melalui kegiatan penggalian lubang yang alami. Hal ini menyebabkan tanah dioksidasikan, sehingga meminimalkan pencemaran tanah, udara, dan air di kawasan tanah tersebut. Walaupun pupuk-pupuk kimia dapat membantu pertumbuhan, meningkatkan produktivitas tanah selanjutnya memberikan hasil yang lebih baik, namun hasil tersebut hanya indah dipandang tanpa banyak manfaat. Produk-produk hasil hasil tani tersebut, mungkin banyak mengandung air yang mempengaruhi rasa asli sayur-sayuran atau kwalitas makanan tumbuh-tumbuhan itu.

Peternakan hewan secara organik juga dimulai dengan pemberian makanan organik. Makanan-makanan tersebut bebas dari hormon pertumbuhan, dan hewan ternak juga tidak perlu disuntik dengan hormon tambahan lain. Misalnya, jika sapi penghasil susu diternak dipadang rumput organik, maka susu dan daging yang dihasilkan juga dikatagorikan sebagai produk organik. Siapa saja yang pernah memakan daing ayam ”kampung” tentu saja berpendapat bahwa daging ayam tersebut lebih sedap dibandinkan dengan daging ayam yang berasal dari peternakan komersial.

Oleh karena itu, Dr. Henry Chang yakin bahwa umur manusia dapat mencapai 100 tahun, tetapi sebagian besar manusia tidak dapat berumur panjang karena makanan mereka mengandung terlalu banyak bahan kimia. Hal itu mempengaruhi fungsi-fungsi kekebalan mereka, sehinga mengakibatkan tekanan darah tinggi, kanker darah (leukemia) serta penyakit-penyakit masa kini lainnya. Pada dasarnya banyak negara didunia telah setuju untuk menuju kearah mencipta sebuah ”bumi organik”. Jika makanan organik menjadi popular di seluruh dunia, sehingga dapat mengubah kebiasaan makan dan minum kita, maka tujuan ideal ”hidup sehat” panjang umur memang bukan hanya impian. (Yans)

Read More..

Limpahan Harta Tak Cukup untuk "Kebahagiaan Seorang Anak"

Seperti biasa Andrew, Kepala Cabang di sebuah perusahaan swasta terkemuka di Jakarta, tiba di rumahnya pada pukul 9 malam. Tidak seperti biasanya, Sarah, putri pertamanya yang baru duduk di kelas tiga SD membukakan pintu untuknya. Nampaknya ia sudah menunggu cukup lama.

.

"Kok, belum tidur ?" sapa Andrew sambil mencium anaknya. Biasanya Sarah memang sudah lelap ketika ia pulang dan baru terjaga ketika ia akan berangkat ke kantor pagi hari. Sambil membuntuti sang Papa menuju ruang keluarga, Sarah menjawab, "Aku nunggu Papa pulang. Sebab aku mau tanya berapa sih gaji Papa ?" "Lho tumben, kok nanya gaji Papa ? Mau minta uang lagi, ya ?" "Ah, enggak. Pengen tahu aja" ucap Sarah singkat. "Oke. Kamu boleh hitung sendiri. Setiap hari Papa bekerja sekitar 10 jam dan dibayar Rp. 400.000,-. Setiap bulan rata-rata dihitung 22 hari kerja. Sabtu dan Minggu libur, kadang Sabtu Papa masih lembur. Jadi, gaji Papa dalam satu bulan berapa, hayo ?" Sarah berlari mengambil kertas dan pensilnya dari meja belajar sementara Papanya melepas sepatu dan menyalakan televisi.

.

Ketika Andrew beranjak menuju kamar untuk berganti pakaian, Sarah berlari mengikutinya. "Kalo satu hari Papa dibayar Rp. 400..000,-untuk 10 jam, berarti satu jam Papa digaji Rp. 40.000,- dong" katanya.. "Wah, pinter kamu. Sudah, sekarang cuci kaki, tidur" perintah Andrew. Tetapi Sarah tidak beranjak. Sambil menyaksikan Papanya berganti pakaian, Sarah kembali bertanya, "Papa, aku boleh pinjam uang Rp. 5.000,- enggak ?" "Sudah, nggak usah macam-macam lagi. Buat apa minta uang malam-malam begini? Papa capek. Dan mau mandi dulu. Tidurlah". "Tapi Papaâ..¦" Kesabaran Andrew pun habis. "Papa bilang tidur !" hardiknya mengejutkan Sarah.

.

Anak kecil itu pun berbalik menuju kamarnya. Usai mandi, Andrew nampak menyesali hardiknya. Ia pun menengok Sarah di kamar tidurnya. Anak kesayangannya itu belum tidur. Sarah didapati sedang terisak-isak pelan sambil memegang uang Rp. 15.000,- di tangannya. Sambil berbaring dan mengelus kepala bocah kecil itu, Andrew berkata, "Maafkan Papa, Nak, Papa sayang sama Sarah. Tapi buat apa sih minta uang malam-malam begini? Kalau mau beli mainan, besok kan bisa. Jangankan Rp.5.000,- lebih dari itu pun Papa kasih" jawab Andrew

.

"Papa, aku enggak minta uang. Aku hanya pinjam. Nanti aku kembalikan kalau sudah menabung lagi dari uang jajan selama minggu ini". "lya, iya, tapi buat apa ?" tanya Andrew lembut. "Aku menunggu Papa dari jam 8. Aku mau ajak Papa main ular tangga. Tiga puluh menit aja. Mama sering bilang kalo waktu Papa itu sangat berharga. Jadi, aku mau ganti waktu Papa. Aku buka tabunganku, hanya ada Rp.15.000,- tapi karena Papa bilang satu jam Papa dibayar Rp. 40.000,- maka setengah jam aku harus ganti Rp. 20.000,-. Tapi duit tabunganku kurang Rp.5.000, makanya aku mau pinjam dari Papa" kata Sarah polos.

.

Andrew pun terdiam. ia kehilangan kata-kata. Dipeluknya bocah kecil itu erat-erat dengan perasaan haru sambil meneteskan air mata . Dia baru menyadari, ternyata limpahan harta yang dia berikan selama ini, tidak cukup untuk "membeli" kebahagiaan anaknya. "Bagi dunia kau hanya seseorang, tapi bagi seseorang kau adalah dunianya" ...(Yans)

Read More..

Renungan Buat Para Suami

Sebuah perenungan Buat para suami baca ya..... istri & calon istri juga boleh..

.

Dilihat dari usianya beliau sudah tidak muda lagi, usia yg sudah senja bahkan sudah mendekati malam, Pak Suyatno 58 tahun kesehariannya diisi dengan merawat istrinya yang sakit, istrinya juga sudah tua. Mereka menikah sudah lebih 32 tahun. Mereka dikarunia 4 orang anak disinilah awal cobaan menerpa, setelah istrinya melahirkan anak ke empat tiba2 kakinya lumpuh dan tidak bisa digerakkan itu terjadi selama 2 tahun, menginjak tahun ke tiga seluruh tubuhnya menjadi lemah bahkan terasa tidak bertulang lidahnyapun sudah tidak bisa digerakkan lagi.

.

Setiap hari pak suyatno memandikan, membersihkan kotoran, menyuapi, dan mengangkat istrinya keatas tempat tidur. Sebelum berangkat kerja dia letakkan istrinya didepan TV supaya istrinya tidak merasa kesepian. Walau istrinya tidak dapat bicara tapi dia selalu melihat istrinya tersenyum, untunglah tempat usaha pak suyatno tidak begitu jauh dari rumahnya sehingga siang hari dia pulang untuk menyuapi istrinya makan siang. sorenya dia pulang memandikan istrinya, mengganti pakaian dan selepas maghrib dia temani istrinya nonton televisi sambil menceritakan apa2 saja yg dia alami seharian.

.

Walaupun istrinya hanya bisa memandang tapi tidak bisa menanggapi, Pak Suyatno sudah cukup senang bahkan dia selalu menggoda istrinya setiap berangkat tidur. Rutinitas ini dilakukan Pak Suyatno lebih kurang 25 tahun, dengan sabar dia merawat istrinya bahkan sambil membesarkan ke empat buah hati mereka, sekarang anak2 mereka sudah dewasa tinggal si bungsu yg masih kuliah. Pada suatu hari ke empat anak suyatno berkumpul di rumah orang tua mereka sambil menjenguk ibunya. Karena setelah anak mereka menikah sudah tinggal dengan keluarga masing2 dan Pak Suyatno memutuskan ibu mereka dia yg merawat, yang dia inginkan hanya satu semua anaknya berhasil.
.

Dengan kalimat yg cukup hati2 anak yg sulung berkata "Pak kami ingin sekali merawat ibu semenjak kami kecil melihat bapak merawat ibu tidak ada sedikitpun keluhan keluar dari bibir bapak.........bahkan Bapak tidak ijinkan kami menjaga ibu", dengan air mata berlinang anak itu melanjutkan kata2nya "sudah yg keempat kalinya kami mengijinkan Bapak menikah lagi, kami rasa ibupun akan mengijinkannya, kapan Bapak menikmati masa tua Bapak dengan berkorban seperti ini kami sudah tidak tega melihat Bapak, kami janji kami akan merawat ibu sebaik-baik secara bergantian".

.

Pak Suyatno menjawab hal yg sama sekali tidak diduga anak2 mereka. "Anak2ku ......... Jikalau perkawinan & hidup di dunia ini hanya untuk nafsu, mungkin bapak akan menikah..... .tapi ketahuilah dengan adanya ibu kalian disampingku itu sudah lebih dari cukup, dia telah melahirkan kalian.. sejenak kerongkongannya tersekat, kalian yg selalu kurindukan hadir di dunia ini dengan penuh cinta yg tidak satupun dapat menghargai dengan apapun. Coba kalian tanya ibumu apakah dia menginginkan keadaanya seperti Ini. Kalian menginginkan bapak bahagia, apakah bathin bapak bisa bahagia meninggalkan ibumu dengan keadaanya sekarang, kalian menginginkan Bapak yg masih diberi Tuhan kesehatan dirawat oleh orang lain, bagaimana dengan ibumu yg masih sakit."

.

Sejenak meledaklah tangis anak2 Pak Suyatno merekapun melihat butiran2 kecil jatuh dipelupuk mata ibu Suyatno.. dengan pilu ditatapnya mata suami yg sangat dicintainya itu.. Sampailah akhirnya Pak Suyatno diundang oleh salah satu stasiun TV swasta untuk menjadi nara sumber dan merekapun mengajukan pertanyaan kepada Suyatno kenapa mampu bertahan selama 25 tahun merawat Istrinya yg sudah tidak bisa apa2.. disaat itulah meledak tangis beliau dengan tamu yg hadir di studio kebanyakan kaum perempuanpun tidak sanggup menahan haru disitulah Pak Suyatno bercerita.

.

"Jika manusia didunia ini mengagungkan sebuah cinta dalam perkawinannya, tetapi tidak mau memberi (memberi waktu, tenaga, pikiran, perhatian) adalah kesia-siaan. Saya memilih istri saya menjadi pendamping hidup saya, dan sewaktu dia sehat diapun dengan sabar merawat saya mencintai saya dengan hati dan bathinnya bukan dengan mata, dan dia memberi saya 4 orang anak yg lucu2.. Sekarang dia sakit karena berkorban untuk cinta kita bersama..dan itu merupakan ujian bagi saya, apakah saya dapat memegang komitmen untuk mencintainya apa adanya. sehatpun belum tentu saya mencari penggantinya apalagi dia sakit,,," (Yans)

Read More..

Perasaan Bosan

Ini sebuah cerita ringan tentang kebosanan. Seorang tua yang bijak ditanya oleh tamunya.

Tamu : "Sebenarnya apa itu perasaan 'bosan', pak tua?"

Pak Tua : "Bosan adalah keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan, mendambakan sesuatu yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas hidup dan keadaan yang monoton dari waktu ke waktu."

Tamu : "Kenapa kita merasa bosan?"

Pak Tua : "Karena kita tidak pernah merasa puas dengan apa yang kita miliki."

Tamu : "Bagaimana menghilangkan kebosanan?"

Pak Tua : "Hanya ada satu cara, nikmatilah kebosanan itu, maka kita pun akan terbebas darinya."

Tamu : "Bagaimana mungkin bisa menikmati kebosanan?"

Pak Tua: "Bertanyalah pada dirimu sendiri: mengapa kamu tidak pernah bosan makan nasi yang sama rasanya setiap hari?"

Tamu : "Karena kita makan nasi dengan lauk dan sayur yang berbeda, Pak Tua."

Pak Tua : "Benar sekali, anakku, tambahkan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu maka kebosanan pun akan hilang."

Tamu: "Bagaimana menambahkan hal baru dalam rutinitas?"

Pak Tua : "Ubahlah caramu melakukan rutinitas itu. Kalau biasanya menulis sambil duduk, cobalah menulis sambil jongkok atau berbaring. Kalau biasanya membaca di kursi, cobalah membaca sambil berjalan-jalan atau meloncat-loncat. Kalau biasanya menelpon dengan tangan kanan, cobalah dengan tangan kiri atau dengan kaki kalau bisa. Dan seterusnya."

Lalu Tamu itu pun pergi.Beberapa hari kemudian Tamu itu mengunjungi Pak Tua lagi.

Tamu : "Pak tua, saya sudah melakukan apa yang Anda sarankan, kenapa saya masih merasa bosan juga?"

Pak Tua : "Coba lakukan sesuatu yang bersifat kekanak-kanakan. "

Tamu : "Contohnya?"

Pak Tua : "Mainkan permainan yang paling kamu senangi di waktu kecil dulu."

Lalu Tamu itu pun pergi.Beberapa minggu kemudian, Tamu itu datang lagi ke rumah Pak Tua. Tamu : "Pak tua, saya melakukan apa yang Anda sarankan. Di setiap waktu senggang saya bermain sepuas-puasnya semua permainan anak-anak yang saya senangi dulu. Dan keajaiban pun terjadi. Sampai sekarang saya tidak pernah merasa bosan lagi, meskipun di saat saya melakukan hal-hal yang dulu pernah saya anggap membosankan. Kenapa bisa demikian, Pak Tua?"

Sambil tersenyum Pak Tua berkata: "Karena segala sesuatu sebenarnya berasal dari pikiranmu sendiri, anakku. Kebosanan itu pun berasal dari pikiranmu yang berpikir tentang kebosanan. Saya menyuruhmu bermain seperti anak kecil agar pikiranmu menjadi ceria. Sekarang kamu tidak merasa bosan lagi karena pikiranmu tentang keceriaan berhasil mengalahkan pikiranmu tentang kebosanan. Segala sesuatu berasal dari pikiran. Berpikir bosan menyebabkan kau bosan. Berpikirceria menjadikan kamu ceria." (dikutip dari forum manager)

Read More..

Pria Selingkuh...., kenapa ?

Memang selalu ada kilah yang bisa dimanfaatkan pria untuk menjelaskan perselingkuhan mereka. Di antaranya dengan mengutip penjelasan psikiatris Dr. Raj Persuad dari Australia.

.

Katanya, pria berselingkuh tidak untuk menikmati seks yang lebih menggebu-gebu dengan wanita yang lebih muda, lebih langsing, dan lebih aduhai. Percaya ? Mungkin saja bukan ?Berdasarkan survei yang diambil oleh majalah Playboy, lanjutnya lagi, ternyata diketemukan tidak ada kaitan antara kualitas seks dalam perkawinan dengan setia tidaknya seorang pria. Alasan sesungguhnya mengapa pria menyeleweng adalah kurangnya keintiman emosi dan merasa kurang dicinta atau kurang memiliki rasa gembira . Ditambahkan pula, menurut riset, ada empat permasalahan yang biasanya selalu ada dalam pada benak pria, yang justru ini sangat mungkin disalah mengertikan oleh kaum wanita sehingga, tanpa disadari, akan menempatkan perkawinan mereka dalam risiko.

.

Menurut ulasan Dr. Raj Persuad pada artikel di Good Medicine, empat permasalahan yang selalu ada dalam benak pria adalah :

.

Stres Berat
Pria berselingkuh bukanlah karena oversex, tetapi overstress. Begitu kata Dr. Persuad. Maksudnya. bila wanita bertemu teman wanitanya saat dalam keadaan stres, teman wanitanya akan merasakannya dan berusaha menghiburnya, mencoba membantu menghilangkan kecemasannya, tanpa diminta. Dan upaya-upaya itu akan sangat berguna.
.
Bagi pria, mengungkap stres yang dimiliki berarti mempertontonkan kerentanannya, dan itu bukan sesuatu yang membuat pria gembira. Pria memang sering mengalami stres, tetapi menghadapinya dengan cara yang berbeda, bagi wanita cara yang dilakukan pria ini mungkin terdengar agak menggelikan. Suatu survei yang dilakukan oleh tim peneliti dari Leeds University, Inggris, guna menyelidiki kegemaran favorit pria, yaitu minum bir seusai pulang kerja mendapati bahwa hanya 9,5 persen saja dari mereka yang benar-benar menikmati minuman itu. Sebagian besar dari mereka, yaitu 85 persen, minum untuk menghilangkan stres.
.
Karena itu, wanita tak perlu merasa diabaikan bila suaminya memilih mengerami persoalannya sendiri dan tidak mengungkapkan perasaannya. Cukup perhatikan saja apakah taktik yang dipakai suaminya untuk meredam stres itu berhasil atau tidak, sambil bersiap-siap mendengarkan bila terlihat ia sudah siap bicara.

.

Tak Ingin Terlihat Lemah
Pria tidak mau mendongeng bagi anaknya di kamar tidur. Tidak mau mencuci. Selalu istrinya yang harus berinisiatif dengan bertanya ke mana mau pergi untuk liburan. Tidak mau pula mengerjakan permintaan istri untuk membereskan hal-hal sepele di seputar rumah.Bagi istri, suami seperti itu tampak sangat malas dan tidak peduli, sehingga membuatnya jengkel. Padahal, lebih dari itu, kemungkinan besar pria itu merasa tak sanggup mengerjakan semua permintaan istri dengan baik.
.
Pria 85 persen minum untuk menghilangkan stres
Untuk diketahui saja, sebenarnya seorang pria butuh perasaan kompeten atau mampu, dan gemar memperoleh pujian atas apa yang berhasil dilakukannya dengan baik. Pria ingin merasa seperti jagoan. Bila suatu kegiatan membuat mereka merasa lemah, bodoh, tidak berdaya, mereka tak ingin melakukannya.Karena itu, seorang istri tak perlu mengawasi dan membuntuti suaminya untuk memastikan semua yang diperintahkan benar-benar dikerjakan. Sebaliknya, hujanilah suami dengan pujian, betapa pun tampak repot upaya yang dilakukannya untuk memenuhi permintaan istri.
.
Pujian seperti ini perlu diupayakan dua kali lipat oleh istri saat berada di tempat tidur bersama suami.

.

Beda Level
Mate Value Discrepancy (MVD), artinya kira-kira Kadar Kesetaraan Pasangan, merupakan suatu hal yang tidak sopan dibicarakan oleh terapis dan biro konsultasi perkawinan ternama. Untuk sederhananya saja, MVD adalah suatu upaya ilmiah untuk menguantifikasi apa yang terjadi ketika seseorang yang sangat rupawan menikah dengan seseorang yang, katakanlah, sangat kurang rupawan. Banyak pasangan yang dalam hal penampilan wajah ini levelnya hanya beda sedikit. Meski begitu, selalu saja ada yang beda levelnya njomplang.
.
Suatu temuan penelitian yang sangat mengusik belum lama ini mengatakan, bila pihak wanita lebih cantik ketimbang sang pria, wanita itu jauh lebih berkemungkinan untuk berselingkuh ketimbang bila sang pria yang jauh lebih ganteng. Jadi, terus terangnya saja, bila sang pria lebih ganteng dan rupawan, dia sebenarnya lebih bisa dipercaya ketimbang bila pihak wanita yang cantik.
.
Kata Dr. Persuad, dari pengalaman praktiknya, ada saja wanita-wanita yang datang mengeluhkan kekesalannya karena setelah sekian lama, ternyata pasangannya bukan orang yang ganteng, serta bukanlah tipe orang yang mereka inginkan atau dambakan.Dalam pergaulan sehari-hari, kekesalan seperti ini pasti terkomunikasikan secara halus atau terang-terangan kepada pasangannya, sehingga membuat hubungan mereka menjadi tidak manis lagi. Dari situ, ada kemungkinan pihak pria lalu akan merasa satu-satunya cara untuk menunjukkan kerupawanannya adalah dengan berada di pelukan wanita lain.

.

Ingin Merasa Penting
Ini mungkin juga merupakan persoalan klasik. Wanita yang sudah sedemikian berhasil membuat pria mudah merasa tertinggal. Perasaan mandiri yang besar pada wanita akan membuat pria merasa mereka tidak memiliki peran penting dalam kemajuan yang diperoleh pasangannya dalam hidup.

.

Perasaan mandiri wanita membuat pria tidak penting
Hubungan yang kuat didasarkan pada perasaan dua belah pihak bahwa mereka masing-masing memiliki peran yang satu sama lain saling berpengaruh. Bila ini tidak terjadi dalam suatu perkawinan, sudah saatnya untuk menciptakan keseimbangan tersebut, sehingga tidak ada yang merasa tertinggal dalam hubungan itu.

Mau tak mau, persoalan diatas perlu diatasi secara bertahap agar terjadi penyelesaian yang menyeluruh, sehingga tidak terjadi perselingkuhan. (AC/lily)

Read More..

Cegah Sakit Jantung dengan Jus Buah

MENGONSUMSI buah-buahan memang sangat bermanfaat bagi kesehatan termasuk mencegah penyakit pembuluh darah dan jantung. Namun riset terbaru mengindikasikan, mengonsumsinya dalam bentuk jus atau sari buah, ternyata memberi khasiat lebih besar ketimbang memakannya dalam bentuk utuh.
.
Dr. Kelly Decorde dari Universitas Montpellier Prancis dan timnya melaporkan penelitian yang untuk peratmakalinya membuktikan bahwa mengolah buah menjadi jus atau sari buah berdampak penting bagi kesehatan. Selama ini, kata Decorde, masyarakat mengonsumsi buah dalam bentuk olahan seperti jus, namun informasi mengenai komposisi nutrisinya hanya terbatas pada bentuk utuhnya.
.
Untuk menganalisis sejauh mana proses "juicing" ini mempengaruhi kandungan antioksidan kuat pada buah yang disebut fenol, Decorde dan timnya melakukan uji coba menggunakan hamster.
.
Binatang-binatang ini dibagi dalam kelompok dan di antaranya ada yang dibiarkan diet dengan kadar lemak dan kolesterol tinggi untuk memicu timbulnya aterosklerosis atau pembentukan plak-plak lemak dalam pembuluh arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke . Kelompok hamster ada yang diberi buah apel, anggur ungu, jus apel, jus anggur dan air.
.
Di antara hamster juga ada kelompok yang dikontrol untuk menjalani diet normal. Jumlah buah yang dikonsumsi para hamster diseimbangkan dangan konsumsi normal manusia yang rata-rata sekitar tiga buah apel dan tiga rangkai anggur per hari . Hamster juga diberi jus yang setara dengan empat gelas per hari untuk manusia dengan berat 70 kilogram (154 pon).
.
Apel dan anggur menurut kajian para peneliti memiliki kadar fenol yang setara, sementara jus anggur ungu memiliki phenol 2,5 kali lebih banyak ketimban jus apel .
.
Pada akhir riset terungkap, dibandingkan yang dminum air, hamster yang diberi buah dan jus mencatat kadar kolesterol rendah, stres oksidatif rendah, serta akumulasi lemak yang sedikit pada pembuluh aorta, saluran utama yang menyuplah darah mengandung okigen ke seluruh tubuh. Jus anggur ungu tercatat memberi pengaruh paling besar diikuti buah anggur ungu, jus dan buah apel.
.
"Temuan ini mengindikasikan bahwa jumlah fenol yang terkandung dalam makanan memiliki pengaruh langsung terhadap kekayaan antioksidannya, " tulis peneliti yang memuat riset mereka dalam Molecular Nutrition and Food Research edisi April 2008.
.
Zat-zat antioksidan lainnya dalam buah-buahan seperti vitamin C dan karotenoid, juga dapat memberi kontribusi bagi khasiatnya. Hasil penelitian ini kata, Decorde, memberikan saran dan dorongan bahwa manfaat buah dan jus buah memilii relevansi yang signifikan dan dapat diapliasikan bagi kesehatan masyarakat. (dechacare.com)

Read More..

Tahukah Anda Titik Rahasia Pria

MENGEKSPLORASI tubuh pasangan memang menjadi sebuah aktivitas yang mengasyikkan. Namun adakalanya kita hanya terpatok pada area "vital" pasangan Anda. Bagi wanita mungkin hanya sekitar Miss V dan buah dada, sementara pria hanya Mr P dan buah zakar. Padahal bila hanya area tersebut yang Anda eksplorasi, tentu hubungan seks menjadi sesuatu yang membosankan.

.

Seperti dilansir dari buku "Seks, Fakta & Mitos" buah karya Ahmad Fauzi Suryasoemirat, tak berbeda dengan wanita, pria juga memiliki beberapa area rangsang yang cukup asyik untuk dijelajahi. Karena itu, tak ada salahnya mencoba temui titik rangsang sensitif pasangan Anda, dijamin bercinta akan menjadi sebuah pengalaman yang menakjubkan.

.

Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan sebelum menuju "puncak" suatu hubungan. Hal yang pertama dapat dilakukan ialah mencoba stimulasi daerah sensitif pria saat akan mulai bercinta.

.

Rambut dan kepala

Setiap sentuhan lembut akan selalu membangkitkan libido seorang pria. Pria akan merasa nikmat saat Anda meremas rambut dan memijat kepalanya dengan permainan jari-jari Anda. Sentuhan dan pijatan lembut di kepala akan membuatnya merasa lebih rileks dan siap bercinta. Berikan sebuah kecupan di keningnya seiring dengan pijatan dan elusan lembut di kepala dan rambutnya.

.

Leher

Tak hanya wanita yang menyukai area ini disentuh dan dicium dengan lembut. Pria juga menyukai dimanja dengan sentuhan dan ciuman lembut bibir Anda pada bagian bawah dagunya dan sekitar leher bagian depan.

.

Telinga

Tubuh yang bersih selalu membuat bercinta jadi lebih nikmat, bahkan kebersihan telinga juga sangat memengaruhi percintaan Anda. Karena seperti halnya telapak kaki, telinga sangat sensitif terhadap rangsangan. Jika telinga kita bersih pasti kita ingin merasakan nikmatnya sebuah gelitikan lidah di telinga, bahkan sebuah bisikan mesra dan tiupan-tiupan kecil pun bisa membuat pria melambung.

.

Punggung

Berbaring telungkup dan membiarkan pasangan Anda memijat lembut punggung Anda dengan jemarinya akan memberikan rasa nikmat yang luar biasa. Menggosok dan memijat atau mencium punggung Anda akan memberikan rasa rileks dan menyegarkan gairah Anda. Karena kita tahu punggung merupakan salah satu tempat berkumpulnya syaraf-syaraf pusat berada. Jadi, jangan ragu menggunakan jari dan bibir Anda untuk mengelusnya.

.

Puting

Meski puting menjadi area yang sangat sensitif pada wanita, area ini juga membuat beberapa pria merasakan rangsangan yang luar biasa saat putingnya dipermainkan, dicium atau dihisap.

.

Jari

Jangan pernah takut membiarkan jari-jari Anda dihisap pasangan. Menghisap jari sama halnya seperti pasangan menghisap Mr P Anda. Jadi, tak ada salahnya membiarkan pasangan menghisap jari Anda saat foreplay, and see what comes.

.

Anus

Beberapa pasangan tak menyukai bercinta gaya anal, meski pun sebenarnya pada area ini G-spot yang akan dirasakan membuat Anda menemukan pengalaman yang mungkin belum pernah Anda alami. Jika Anda dan pasangan termasuk penganut gaya bercinta modern, tentu bukan hal yang asing lagi melibatkan bagian anal dalam hubungan seks Anda.

.

Perineum

Perineum terletak di antara scrotum dan anus. Elusan dan pijatan lembut memberikan banyak sensasi fantastis. Saat Anda dan pasangan mulai pada bagian utama "permainan", tuntun pasangan Anda dengan memberikan tekanan-tekanan lembut di area ini. Karena perineum terletak di area utama, maka coba gunakan seluruh kreativitas untuk merangsang dan mencumbunya, terutama perhatikan scrotum (buah zakar) yang sangat mudah dirangsang. (dechacare.com)

Read More..

Depresi Pada Wanita Akibat Perbedaan Gender

Sekitar dua wanita berbanding satu pria mengalami depresi. Hormon, bekerja melewati batas, dan pelecehan seksual merupakan beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko wanita terhadap depresi.

.
Keluarga, karir, menstruasi, hamil, dan menopause adalah hal-hal yang harus dihadapi sebagai seorang wanita. Tapi ada satu lagi yang mungkin harus anda hadapi suatu hari nanti yaitu depresi.

.
Hampir dua wanita berbanding satu pria mengalami depresi dan kelainan sejenis pada saat yang sama dalam hidup mereka. Wanita memiliki keunikan secara biologis, fisiologis dan faktor budaya yang dapat meningkatkan risiko terhadap depresi. Ketahui lebih lanjut apa yang ada dibalik perbedaan gender dalam depresi.

.

Faktor biologis
Tubuh wanita sendiri dapat mempengaruhi terjadinya depresi. Hal ini disebabkan oleh hormon dan faktor yang berkaitan dapat mengubah mood selama tahap-tahap dalam hidup.

1. Pubertas
   Sebelum gadis dan anak laki-laki mencapai pubertas, mereka memiliki tanda depresi yang sama. Hanya setelah pubertas, perbedaan gender dalam depresi dan kelainan sejenis baru muncul. Dan karena gadis mencapai pubertas sebelum anak laki-laki, gadis dapat mengalami depresi lebih dini. Pada usia 15 tahun, sebagai contoh, gadis hampir dua berbanding satu dengan anak laki-laki dalam mengalami depresi.
   .
   Karena depresi akibat perbedaan gender bertepatan dengan pubertas dan menghilang setelah menopause, beberapa peneliti percaya bahwa faktor hormonal meningkatkan risiko wanita mengalami depresi.
   .
2. Masalah PMS (premenstruation syndrome)
   Banyak wanita yang telah mengetahui dengan baik perubahan fisik dan emosi yang muncul sebelum menstruasi seperti perut menggembung, payudara “terasa kencang”, sakit kepala, cemas, sensitif atau blue mood yang digembar-gemborkan sebagai gejala pms.
   .
   Bagi sebagian besar wanita dengan pms, gejala tersebut bersifat minor dan sementara waktu. Namun ada persentase kecil dari wanita yang mengalami gejala berkaitan dengan mood yang parah sehingga hidup, pekerjaan dan hubungan mereka terganggu.
   .
   Pada titik tersebut, pms telah melewati batas menjadi kelainan dysphoric premenstrual (premenstrual dysphoric disorder/PMDD) yang cenderung merespon dengan baik terhadap pengobatan dengan hormon atau antidepresan.
   .
   Meskipun interaksi yang tepat antara depresi dan pms masih belum jelas, beberapa peneliti percaya bahwa perubahan siklus estrogen, progesteron dan hormon lain dapat mengganggu fungsi kimia otak yang mengontrol mood seperti serotonin. Peneliti lain mengindikasikan bahwa androgen (yang disebut sebagai hormon pria dimana wanita juga secara alami memproduksi dalam kadar rendah) juga berperan.
   .
   Perubahan hormon yang muncul pada semua wanita tapi tidak semua wanita mengalami depresi. Perubahan hormon sendiri tidak bisa bertanggung jawab terhadap kenaikan risiko depresi pada wanita. Kecenderungan genetik atau faktor lain juga dapat mempengaruhi depresi.
   .
3. Kehamilan
   Perubahan hormon secara dramatis yang muncul selama kehamilan, selama hidup, perubahan kerja dan hubungan, mempengaruhi mood dan pada beberapa kasus dapat memicu depresi selama kehamilan.
   .
   Faktor lain yang dapat meningkatkan depresi selama kehamilan termasuk episode depresi sebelumnya atau PMDD, perselisihan dalam rumah tangga, kurangnya dukungan sosial dan ambivalence (dua perasaan yang bertentangan) ketika sedang hamil.
   .
   Isu lain seputar kehamilan yang dapat berujung pada depresi seperti ketidaksuburan, kehamilan yang tidak diinginkan.
   .
4. Depresi setelah melahirkan
   Sekitar setengah dari ibu baru menemukan diri mereka sendiri sedih, marah, mudah tersinggung dan mudah menangis setelah melahirkan. Perasaan-perasaan ini, kadang disebut baby blues, adalah normal dan umumnya reda dalam satu atau dua minggu. Tapi jika memiliki ciri-ciri berikut: tidak hilang dalam waktu yang singkat, gejalanya parah, dibarengi dengan ketidakmampuan untuk merawat bayi anda atau pikiran melukai bayi anda, jika anda memiliki rasa cemas, kurang percaya diri, gejolak atau pikiran untuk bunuh diri anda mungkin memiliki depresi setelah melahirkan.
   .
   Ini merupakan kondisi medis yang serius dan memerlukan penanganan segera. Penyakit ini mungkin dikaitkan dengan fluktuasi hormon utama yang mempengaruhi mood.
   .
5. Perimenopause dan menopause
   Risiko depresi dapat meningkat selama masa transisi hendak menopause, yaitu tahap yang disebut perimenopause dimana kadar hormon berfluktuasi tidak menentu. Masa itu juga dapat memuncak pada awal menopause atau setelah menopause, kedua waktu tersebut saat estrogen berkurang secara nyata.
   .
   Sebagian besar wanita yang mengalami gejala menopause yang tidak nyaman tidak berujung pada depresi. Tapi untuk wanita yang tidurnya terganggu dalam waktu yang lama atau yang memiliki riwayat depresi, saat itu adalah saat yang mudah terserang. Histerektomi dengan pemindahan rahim dapat berakibat menopause datang tiba-tiba dengan gejala lebih berat, termasuk perubahan mood dan kadang depresi.

Faktor Sosial dan Budaya
Bukan hanya faktor biologi yang berperan dalam meningkatkan depresi pada wanita. Stresor sosial dan budaya juga berperan. Meskipun stresor serupa dapat muncul pada pria, tapi biasanya muncul dalam kadar yang sedikit.

Wanita cenderung berlebihan dibanding pria dalam menghadapi beban tanggung jawab baik kerja dan keluarga. Wanita juga cenderung memiliki pemasukan yang lebih kecil, single parents dan memiliki riwayat pelecehan seksual atau secara fisik. Semua itu dapat ikut berpengaruh pada depresi terutama pada wanita yang memiliki riwayat depresi.

1. Kekuatan dan Status yang tidak sama
   Secara umum, wanita Amerika menghabiskan lebih sedikit uang dibandingkan dengan pria. Wanita single parents dengan anak merupakan angka kemiskinan tertinggi di Amerika. Status sosio ekonomi yang rendah mengakibatkan munculnya stresor termasuk ketidakjelasan mengenai masa depan dan akses yang kurang akan sumber pelayanan kesehatan dan komunitas. Wanita minoritas dapat juga menghadapi stres dari diskriminasi ras. Isu ini dapat menimbulkan perasaan pasif, negatif, dan kurangnya kepercayaan diri yang dapat meningkatkan risiko terhadap depresi.
   .
2. Kerja overload
   Wanita sering bekerja di luar rumah dan masih mengurusi rumah tangga. Banyak wanita yang menemukan diri mereka sendiri menghadapi tantangan dan stres yang dapat terjadi pada single parents, seperti melakukan beberapa pekerjaan untuk memenuhi kebutuhan. Sebagai tambahan, wanita juga sering merawat anak-anak mereka ketika merawat anggota keluarga yang sakit atau lanjut usia. Stresor seperti ini dapat menjadikan anda rapuh untuk diserang depresi.
   .
3. Pelecehan Seksual dan Fisik
   Wanita yang mengalami pelecehan secara emosional, fisik atau seksual saat masih anak-anak cenderung lebih mudah mengalami depresi pada beberapa waktu dalam hidup mereka dibandingkan mereka yang tidak mengalami pelecehan.

Wanita yang diperkosa saat remaja atau yang mengalami pelecehan saat dewasa juga memiliki peluang yang lebih besar akan depresi.

Pengobatan Depresi
Meskipun terlihat bahwa faktor biologis, sosial, budaya, dan psikologis berefek terhadap anda. Ada pengobatan efektif untuk depresi. Bahkan depresi berat sering dapat sukses diobati.

Tidak yakin akan cara mendapat pengobatan? Bagi banyak wanita, tenaga kesehatan langganan mereka sering menjadi tempat pertolongan pertama. Tenaga kesehatan dapat berarti dokter, suster, obsteter atau ginekolog. Anda mungkin merasa lebih nyaman menceritakan mood dan keprihatinan anda.

Pada kasus depresi berat, tenaga medis dapat mengarahkan pengobatan anda dengan obat-obatan atau membantu anda mempertemukan dengan profesional kesehatan mental yang dapat menyediakan psikoterapi atau mengatur pengobatan psikiater anda.

Percaya bahwa kondisi anda tidak ada harapan atau tidak bisa diobati adalah gejala klasik depresi. Anda mungkin memiliki kecenderungan lebih besar terhadap depresi dibanding laki-laki, tapi jangan mengasumsikan anda harus belajar untuk hidup dengan depresi. Pengobatan depresi dapat membantu anda menikmati hidup kembali. (http://www.mayoclinic.com/)

Read More..

Tips Agar Bisa Hamil

Beberapa pasangan mudah hamil namun bagi yang lain membutuhkan usaha lebih. Berikut ini yang anda perlu tahu dan kapan untuk mencari bantuan.

.

Pengetahuan Dasar Hamil
Setiap bulan, hormon dari kelenjar pituitary merangsang ovarium untuk melepaskan telur atau berovulasi. Hal ini sering terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi meskipun waktu yang tepat dapat bervariasi pada wanita dari bulan ke bulan.
.

Sekali telur dilepaskan, sel telur tersebut berjalan dalam tuba falopi. Jika anda ingin hamil, sekarang saatnya. Sel telur tersebut sekitar 24 jam untuk bersatu dengan sperma. Sel-sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi selama 2-3 hari sehingga baik untuk melakukan hubungan seksual selama hari-hari berikut sampai ovulasi.
.

Jika sel telur dibuahi, sel telur berjalan sampai ke rahim 2 sampai 4 hari kemudian. Kemudian akan menempel dalam jalan rahim. Jika anda hamil, periode menstruasi anda akan berhenti saat tubuh anda mulai untuk mendukung embrio. Namun, jika telur tidak dibuahi, sel-sel telur akan hancur dan anda akan mendapatkan periode menstruasi.

.

Kapan masa subur anda?

Mempelajari mengenai ovulasi dan menentukan kapan terjadinya ovulasi adalah hal yang sangat berbeda. Bagi kebanyakan wanita, bagaikan menembak target yang bergerak.

.

Pasang mata pada kalender
Gunakan organizer anda atau kalender biasa untuk menandakan mulainya periode mestruasi anda setiap bulan. Juga tulis jumlah hari setiap periode.
.

Jika anda memiliki siklus 28 hari maka ovulasi dimulai sekitar 14 hari setelah hari periode terakhir anda di mulai.
.

Namun, jika siklus anda tidak normal, jumlah hari dalam siklus paling pendek anda dikalikan 18. Ketika periode anda selanjutnya dimulai, hitung ke depan sebanyak hari tersebut. Ini merupakan kemungkinan yang masuk akal untuk masa subur anda.
.

Keuntungan menggunakan perhitungan kalender dapat dengan mudah dilakukan di atas kertas dan cara ini gratis. Tetapi, kerugiannya banyak faktor yang dapat mempengaruhi waktu ovulasi yang tepat termasuk sakit, stres, dan olahraga. Perhitungan hari sering tidak akurat terutama bagi wanita yang memiliki siklus yang tidak normal.

.

Perhatikan perubahan pada lendir leher rahim.

Sesaat sebelum ovulasi, anda akan melihat adanya peningkatan cairan sekresi vagina yang tidak berwarna dan licin jika anda memeriksanya. Cairan sekresi ini menyerupai putih telur mentah. Setelah ovulasi, cairan akan menjadi keruh dan lengket atau menghilang seluruhnya.
.

Keuntungan cara ini adalah perubahan sekresi wanita sering merupakan tanda yang akurat akan kesuburan yang akan datang. Hanya dibutuhkan pengamatan sederhana, terutama di dalam vagina. Kerugiannya menilai tekstur atau rupa sekresi vagina dapat bersifat subjektif.

.

Amati suhu tubuh dasar (basal body temperatur) anda

Ini adalah suhu tubuh saat anda beristirahat. Ovulasi dapat menyebabkan kenaikan suhu bertahap atau bahkan lonjakan tiba-tiba, biasanya berkisar 0,5 dan 1,6 derajat Fahrenheit (tidak sampai 1 derajat celsius).
.

Anda akan sangat subur selama 2 sampai 3 hari sebelum suhu tubuh naik. Anda dapat mengasumsikan bahwa ovulasi telah terjadi ketika suhu tubuh naik sedikit yang bertahan selama 3 hari atau lebih.
.

Gunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh basal anda. Ukurlah suhu tubuh anda setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur. Catat suhu tubuh anda dan buatlah polanya.
.

Keuntungannya cara ini mudah karena hanya menggunakan termometerdan sering bermanfaat untuk menentukan kapan anda ovulasi dan menilainya jika waktunya konsisten dari bulan ke bulan berikutnya.

.

Cobalah strip deteksi ovulasi
Strip untuk mendeteksi ovulasi yang dijual bebas dapat digunakan untuk memeriksa urin anda akan keberadaan hormon sebelum ovulasi. Untuk hasil yang akurat ikuti petunjuk pada label.

.
Strip deteksi ovulasi dapat mendeteksi waktu ovulasi. Bahakn dapat juga menyediakan tanda sebelum ovulasi terjadi. Strip deteksi ovulasi membutuhkan ketepatan waktu dan hubungan seksual yang tepat.

.

Maksimalkan kesuburan anda
Lakukanlah tips berikut untuk memaksimalkan kesuburan anda:

• Lakukan hubungan seksual secara rutin.
• Lakukan hubungan seksual sekali sehari saat mendekati waktu ovulasi.
• Pilihlah gaya hidup sehat
• Rencanakan masa sebelum menggunakan kontrasepsi (preconception)
• Minum vitamin.

Tapi jangan lakukan hal berikut:

• Merokok.
• Minum alkohol.
• Minum obat tanpa persetujuan dokter anda.

Kapan mencari pertolongan?
Dengan melakukan hubungan seksual sering dan tanpa proteksi, sebagian besar pasangan yang sehat dapat hamil dalam 6 bulan. Sekitar 90% pasangan yang sehat dapat hamil dalam 1 tahun. Lainnya membutuhkan pertolongan medis.

Jika anda berusia awal 30 atau lebih muda dan pasangan anda dalam keadaan sehat cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Anda perlu berkonsultasi lebih cepat jika berusia 35 tahun atau lebih, periode anda lebih dari 35 hari atau anda atau pasangan anda diketahui atau dicurigai mengalami masalah kesuburan.

Ketidaksuburan dialami oleh pria dan wanita tapi pengobatannya tersedia. Berdasarkan masalah yang diderita, ginekolog anda, dokter keluarga anda dapat membantu. Dalam beberapa kasus, spesialis kesuburan dapat memberikan harapan terbaik. (http://www.mayoclinic.com/)

Read More..

Tips Making Love (ML)

Memberi Kepuasan Seks Pasangan Bercinta dalam Kegiatan Berhubungan Seksual Anda secara teknis diperlukan kerja sama dan pengertian kedua belah pihak, baik pria maupun wanita agar kedua belah pihak sama-sama mendapatkan kepuasan yang maksimal. Keegoisan salah satu pihak dapat merugikan pihak lainnya, sehingga tidak menutup kemungkinana dapat menyebabkan problem suami istri kedepannya.
Berhubungan seks tidak harus lama. Jika sang wanita sudah mendapatkan orgasme, maka itu pertanda bagi sang lelaki untuk menyelesaikan permainan baik cepat meupun lambat. Hubungan seks tidak harus diakhiri pula dengan semburan sperma / orgasme pria. Jika si pria sudah puas maka permainan dapat diakhiri.

.
Di bawah ini adalah point-point penting yang harus diperhatikan dalam melakukan hubungan badan / intim pria wanita :

1. Lakukan persiapan yang tepat dengan berbagai peralatan dan perlengkapan yang diperlukan secukupnya. Jangan lupa dengan minuman dan alat pembersih yang cukup agar tidak jauh dan lama mengambilnya jika sewaktu-waktu diperlukan. Pilih tempat yang nyaman, bersih, tidak bau, tidak kotor dan enak suasananya. Jangan melakukan ngeseks di kuburan, rumah kosong, parkiran, kebon, semak-semak dan lain sebagainya karena bisa saja terjadi hal-hal yang sangat tidak anda inginkan untuk terjadi.
2. Lakukan pemanasan sebelum berhubungan seks. Baik pria dan wanita sama-sama harus berada dalam keadaan terangsang untuk dapat memulai penetrasi batang kemaluan pria ke lubang perempuan. Pastikan si isteri telah basah sehingga tidak akan terasa sakit saat dilakukan serangan. Gunakan jari-jemari, lidah, rambut, kaki, dan sebagainya untuk mendukung upaya anda untuk merangsang si dia.
3. Jangan langsung tancap gas untuk mengejar orgasme. Lakukan dengan perlahan dan santai. Nikmati saat-saat penetrasi dilaksanakan, karena bisa jadi anda tidak dapat merasakan nikmat yang sama di lain waktu. Lakukan berbagai posisi dan cara untuk memuaskan pasangan. Pada awal permainan adalah pilihan yang baik untuk memberikan wanita posisi di atas agar cepat medapatkan orgasme.
4. Hindari pembicaraan serius saat hubungan seks yang dapat menurunkan nafsu birahi lawan main anda. Katakan kata-kata kotor, manja dan nakal yang dapat meningkatkan rangsangan ke lawan sepermainan anda. Matikan hp / ponsel jika perlu agar kegiatan pribadi anda tidak diganggu gugat oleh pihak lain.
5. Setelah sang pria ejakulasi menyemburkan sperma hangat, jangan langsung beranjak pergi meninggalkan pasangan anda. Biarkan libido hawa nafsu yang masih tersisa hilang dulu. Berikan usapan-usapan mesra, kata-kata nakal berterima-kasih, pelukan dan ciuman hangat, dan lain sebagainya sebagai rasa sayang anda pada pasangan anda. Jika sempat mandilah bersama-sama untuk meningkatkan kualitas hubungan anda dengan suami atau istri anda. Lakukan hubugan seks kembali jika sama-sama terangsang kembali.

Tips Tambahan :Lakukan hubungan suami isteri dengan aman di rumah jangan sampai dilihat anak-anak atau anggota keluarga lainnya. Pastikan pintu terkunci, tidak ada lubang mengintip, tidak ada kamera tersembunyi, dan lain sebagainya. (yans)

Read More..

Menggapai Mimpi

Perjalanan panjang pasti dimulai dengan Langkah awal. Semua kejadian, hal, kebiasaan, peristiwa, dan lain-lain, pasti bermula pada langkah awal yang telah kita perbuat. Dalam menentukan pilihan pun sebenarnya kita telah menentukan langkah awal dalam pilihan yang kita pilih. Karena ketika kita dihadapkan pada dua atau lebih piliha, pilihan-pilihan itu seakan-akan sedang menunggu Anda untuk menginjakan kaki di masing-masing pilihan tersebut.

.
Langkah awal untuk menggapai mimpi adalah keinginan dari dalam diri untuk melakukan perubahan kearah yang lebih baik dan berani melakukan changes management untuk bisa terus beradaptasi dengan adanya perubahan di semua sektor diri.
.

Awal dari langkah mewujudkan mimpi-mimpi itu adalah dengan memiliki sebuah pribadi yang baik. membuka mata hati demi sebuah cita-cita, melangkah pasti dengan usaha semaksimal mungkin, dan tetapkan satu pilihan untuk satu kemungkinan sebagai satu tujuan kehidupan kita, ingin rasanya memiliki segalanya dan semua anugrah dimana kita bisa melakoni jati diri kita sampai puas, senang bahagia hingga tuntas dan akhirnya kita harus pulang ke kehidupan yang abadi nanti.

.
Dari hidup yang sekarang ini mari bersama-sama berjalan sedikit demi sedikit walaupun sudah berulang kali terjungkir balik, mari kita menentukan satu titik dan kita lakukan yang terbaik, kita ketatkan tekad dan niat agar bisa melesat sukses, dengan awal membangun pribadi diri kita sebagai dasarnya.
.

Dimana kita bisa menemukan pribadi diri kita jika kita bisa membuat diri sendiri berharga. Bagaimana kita untuk bisa menjadikan diri ini menjadi berharga ? yang pertama kita harus mengenali diri kita sendiri, Untuk mengenali diri kita sendiri ada beberapa hal yang bisa kita perhatikan :

• Merenung untuk apa kita dan semua manusia di muka bumi ini di ciptakan
• Mengenali potensi pada diri kita
• Menyadari kelebihan dan kekurangan yang ada pada diri kita
• Berupaya menggunakan hati nurani kita sebagai pelita hidup
• Mampu melakukan instropeksi di setiap waktu
• Mampu menempatkan diri baik secara vertical ataupun horizontal

Beberapa hal yang harus dilakukan dalam menggapai mimpi:

• Memiliki prinsip hidup yang kuat, dalam hal ini kita harus betul-betul memahami bahwa prinsip hidup itu penting, pasti orang hidup semua memiliki prinsip bukan?, dalam menentukan sebuah prinsip hidupkita kita harus memiliki pandangan bawasannya hidup baru bisa bermakna jika berharga bagi orang lain dan diri kita, dan tidak lupa pula bahwa tanpa campurtangan tuhan YME kita tidak bisa berbuat apa-apa, juga berusaha mendapatkan rejeki yang halal, tanpa di lupakan kita harus bisa menjadi manusia yang mudah memberi maaf.
• Memiliki pribadi yang menarik, dimana kita bisa menghargai orang lain dalam hal apapun termasuk pendapat, berpenampilan yang menarik, mampu menampilkan kesan pertama yang baik itu juga sangat penting, point ini juga penting yaitu tidak terlalu merendahkan diri di depan siapapun dan tetap menjaga sopan santun.
• Jujur dan mampu menyikapi segala perubahan secara positif, jujur pastinya semua sudah tau kan ? jujur itu adalah modal awal kita untuk meraih mimpi serta pribadi sukses kita , perubahan selalu ada yang positif dan negative dan setiap perubahan itu tidak akan memuaskan semua pihak, kuncinya bagaimana menyikapi segala perubahan tersebut adalah secara positif pasti akan membawa kebahagian hidup dan sebaliknya negative tentu akan membawa sengsara kali ya ? .
• Berani mengambil resiko, hidup ini penuh dengan resiko kegagalan adalah awal dari kesuksesan, kita perlu sekali menghilangkan rasa takut terhadap kegagalan itu, hadapi resiko dengan penuh perhitungan dan pertimbangan, untuk meminimalkan resiko kita hendaknya bisa merencanakan kegiatan dengan cermat karena tidak ada kegiatan yang tidakmengandung resiko, maka jika ingin maju hadapilah resiko, karena orang yang tidak pernah gagal adalah orang yang tidak pernah berbuat sesuatu atau tidak pernah mau ambil resiko
• Dan yang terahir adalah menjaga kesetabilan semangat kerja. Potensi diri seseorang baru akan bisa di rubah menjadi karya jika di sertai semangat yang tinggi untuk menjaga kestabilan tersebut kita harus mengetahui faktor apa saja yang mempengaruhi perasaan kita, menurut saya kekecewaan seseorang adalah factor utama yang bisa menurunkan semangat kerja, dan semangat kerja harus muncul dari dalam diri kita secara continyu, niat kerja untuk ibadah, mengelola rasa kecewa, ingin bermanfaat bagi orang lain, dan menyeimbangkan hak dan kewajiban adalah point-point untuk mempertahankan semangat kerja kita.

Dari kepribadian di atas bisa kita terapkan untuk Langkah awal menggapai mimpi tersebut, dan juga tidak lupa bahwa sebenarnya banyak cara untuk kita menggapai impian kita. Setelah kita memiliki pribadi yang semangat selanjutnya kita tinggal melangkah menggapai mimpi kita, janganlah puas atau berbangga hati setelah memiliki segalanya kita terus mencari tepuk tangan atas karya keringat anda, karena itu akan membuat anda menjadi ponggah atau sombong
"langkah awal adalah penentu berhasil tidaknya langkah selanjutnya", "lebarkan sayap dan terbanglah yang tinggi, Gapailah mimpi" 4 Maret 2008-- Best Regard (Erwin Arianto,SE)

Read More..

Saya Tidak Punya Waktu

Saat ini saya sedang terkejar deadline untuk membuat presentasi hasil audit yang akan dipresentasikan pada President direktur, dan saat ini seakan waktu yang saya punya tidaklah cukup, padahal Kita semua diberi anugrah oleh Tuhan YME berupa waktu yang sudah ditentukan lama dan tidaknya. Jatah waktu yang kita miliki tak dapat ditambah atau dikurangi.Waktu yang dimiliki semua orang jumlahnya sama. 24 jam sehari.

.
Tetapi yang menjadi persoalan bukan lama atau tidaknya kesempatan waktu yang kita miliki, melainkan seberapa pandai kita menggunakan waktu tersebut untuk hal-hal yang bermanfaat bagi diri kita sendiri maupun orang lain dan alam semesta. Waktu adalah anugrah yang sangat berharga, jauh lebih bernilai dibandingkan materi sebesar apa pun. Demikian pentingnya waktu yang tak lain adalah nasib dan kehidupan kita sendiri. Bila kita menyia-nyiakan waktu, sama seperti kita mematikan masa depan dan membunuh diri kita secara perlahan. Oleh sebab itu manfaatkanlah waktu hanya untuk tujuan-tujuan yang positif.

.

Sukses merupakan hasil dari kebiasaan. Oleh sebab itu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah memperlancar bagaimana Anda menggunkan waktu, yakni dimulai dengan kebiasaan Anda (kontrol diri). Dan kebiasaan ini dimulai sebagai pembuatan keputusan secara sadar. Penanaman disiplin akan waktu, menghargai waktu sejak kecil merupakan hal penting. Dengan demikian, ia akan terbiasa untuk mengatur hidupnya secara mandiri dan optimal untuk merencanakan berbagai macam aktivitas.
.

Untuk melaksanakan manajemen waktu yang optimal, memang perlu ditunjang dengan adanya keinginan yang kuat, tindakan yang terus menerus, aktif, lapang dada, penuh optimisme, berpengetahuan luas, mampu memadukan berbagai pemikiran dan mampu mengendalikan emosi dalam banyak kasus, sukses bukan dihasilkan dari hal yang tak biasa, tapi lebih sebagai hasil dari kemampuan seseorang untuk 'menguasai keduniawian'. Dengan konsisten menampilkan seluruh tugas penting yang belum sempurna, sejalan dengan waktu aktivitas ini akan berubah jadi pencapaian besar. Berikut beberapa tips sederhana yang dapat diikuti untuk melakukan pengaturan waktu yang lebih baik:

1. Jangan Menangguhkan. Lakukan saat ini juga. Saat orang menunda sesuatu, itu berarti membunuh daya gerak pencapaian pada tujuan saat ini dan menghalangi kesempatan di masa mendatang lantaran waktu yang tersumbat. Cara untuk mencegah penundaan adalah dengan merancang deadline untuk tujuan yang harus dicapai. Menghindari deadline terakhir membawa penundaan yang diatur tujuan sebagai perantara untuk mencapai setingkat demi setingkat menuju tujuan.
2. Ketahui Aktivitas Anda. Memori adalah penuntun yang payah, jika ini berhubungan dengan menetapkan bagaimana Anda melewatkan waktu Anda. Cara terbaik untuk merekam aktivitas Anda sepanjang hari adalah dengan mendata apa yang Anda lakukan. Kebanyakan orang akan menemukan kalau mereka memiliki tiga jam dalam tiap hari yang sebenarnya dapat digunakan untuk hal yang lebih membangun atau tindakan yang efisiean. Kurangi waktu yang Anda gunakan untuk bertelepon, membolak-balik majalah atau surfing di web yang tak mengahasilkan apapun, dan batasi kegiatan-kegiatan yang tak penting.
3. Buat Jadwal yang tepat. dalam memanfaatkan waktu yang efisien, pembuatan jadwal dalam agenda hidup, akan membantu kita lebih efektif dalam mengelola waktu dan mempercepat kita mencapai sukses
4. Berkonsentrasi Pada Hasil. Banyak orang melewatkan waktu mereka sepanjang hari dengan aktivitas yang hiruk-pikuk, tapi hanya sedikit membuahkan hasil. Itu semua terjadi karena mereka tak berkonsentrasi pada hal yang benar. Jangan terkecoh antara bekerja secara efisien dan bekerja secara efektif. Aktivitas dapat memang kadang dapat membebaskan dari tekanan tapi itu tak mencapai tujuan Anda. Dengan lebih berkonsentrasi pada sedikit preoritas 'utama' secara teratur. Anda dapat mencapai lebih banyak hal dalam waktu singkat.
5. Gunakan Waktu Perjalanan Dengan Bijaksana. Sangat mudah untuk mengabaikan waktu yang dilakukan untuk menempuh perjalanan dalam penafsiran manajeman waktu. Pertimbangkan dengan hati-hati apakah ini merupakan waktu yang sesuai dimana Anda dapat juga menggunakannya secara lebih produktif. Sebagai contoh, jika Anda memilih naik bus atau kereta untuk menuju tempat kerja, apakah ini menyediakan kesempatan untuk membuat penggunaan waktu Anda jadi lebih baik? Atau jika Anda nyetir sendiri, apa Anda bisa mendengarkan rekaman pendidikan atau motivasional yang dapat membuat Anda memperbaiki ketrampilan dan lebih produktif
6. Bangun Rancangan Aksi. Sebuah rencana tindakan merupakan daftar pendek dari tugas yang harus dilengkapi untuk mencapai sebuah tujuan dimana fokus utamanya adalah pencapaian tujuan dan langkah untuk mencapainya secara spesifik dari pada hanya membuat tujuan untuk dicapai dalam periode waktu. Kapanpun Anda ingin mencapai sesuatu, buat gambaran gambalng dari rencana tindakan, ini akan memberi Anda kesempatan untuk lebih berkonsentrasi pada tahap pencapaian itu, dan memonitor progress pencapaian.
7. Merespon Dengan Cepat. menyelesaikannya urusan Ketika memungkinkan itu ada, lakukan tindakan pada hari yang sama saat Anda menerimanya. Jangan biarkan pikiran Anda jadi bertumpuk dengan hal yang tak berguna.
8. Bersikap Tegas. Belajarlah berkata tidak pada orang lain. Waktu Anda sangat berharga. Jadi jangan biarkan orang lain menentukan atau memanfaatkan Anda untuk kepentingan rencana mereka. Batasi gangguan sebisa mungkin. Tutup pintu Anda, matikan nada dering telepon atau minta dengan terus terang agar Anda tidak diganggu.
9. Jadwalkan Waktu Untuk Bersantai. Saat Anda mengatur waktu dan bisnis Anda, pastikan untuk menyisihkan saat untuk bersantai.

Dengan kita bisa memanfaatkan atau memanage waktu yang ada kita dapat menciptakan peluang yang lebih besar, peluang untuk usaha lebih baik, peluang untuk beribadah lebih baik, peluang untuk kerja lebih baik, atau peluang menajadi sukses akan dapat di capai lebih singkat jika kita bisa memanfaatkan waktu.

Banyak waktu, kesempatan terbuang dengan sia-sia. Banyak potensi yang diabaikan begitu saja. Dan tidak sedikit keterampilan yang dibekukan. Hal tersebut terjadi karena ketidaktahuan akan tujuan hidup. Tidak tahu mau dibawa kemana raga, pikiran, dan harapan. Sangat disayangkan. Sementara waktu bergulir begitu cepat. Kalau tidak dicari bersiap-siaplah untuk terlunta-lunta. Tanpa tujuan yang jelas.

Untuk itu, kita harus sebaik mungkin memainkan hidup. Terampil merebut cita-cita, terampil menyusun rencana, , konsisten, dalam megatur waktu, karena waktu tidak akan bisa berputar kembali, sekali waktu terbuang, tak kan pernah waktu kembali. Lets' work hard and work wmart.Dengan kata lain, kita harus pandai-pandai meniti di atas titian waktu.

Orang yang sukses dan cerdas memanfaatkan waktu akan dapat mengerjakan banyak hal yang bermanfaat bagi kehidupannya, dan orang malas dan bodoh selalu membuang-buang waktu dengan sia-sia. dimana kah kategoi anda. dan salah satu langkah awal untuk menggapai mimpi adalah anda harus bisa mengatur waktu yang ada.(EA)

Rasulullah (S.A.W.) pernah bersabda: "Ada dua kenikmatan yang membuat banyak orang terpedaya yakni nikmat sehat dan waktu senggang." (HR. Bukhari)
Depok 04 maret 2007-- Best Regard (Erwin Arianto,SE)

Read More..

Mau Tahu Macam-Macam Pakaian Dalam Wanita ?

Segalanya mengenai pakaian dalam wanita atau Lingeri; tipe dan perbedaannya.

Kira-kira ada 10 jenis pakaian dalam wanita: - Baby Doll Set- Chemise- Camisole, kamisol- Corset, korser- Bridal Set- Boy Shorts- Bikini- Thong- G-String- Garter BeltPengen tahu apa bedanya? click disini : Pakaian Dalam

Read More..

Mengatasi Kesulitan Bergaul

Banyak sahabat mengatakan Dari sekian masalah yang harus kita hadapi dalam hidup ini, kesulitan dalam bergaul adalah salah satunya.Bagi yang kebetulan sedang menghadapi masalah ini, mungkin ada dua hal yang perlu diperhatikan dalam mengatasi masalah ini:

1. Pergaulan itu erat kaitannya dengan kemampuan. Kemampuan di sini artinya bukan hasil bawaan dari lahir tetapi merupakan kapabilitas yang diraih dari usaha dalam mengembangkan diri (developmental process). Jadi, apapun kepribadian anda, pada dasarnya anda punya kesempatan yang sama untuk bergaul seperti juga orang lain yang punya model kepribadian lain Sah-sah saja kita menyimpulkan, misalanya saja: saya orangnya termasuk Melankolis yang introvert, pemikir dan pesimis. Dia kan orangnya termasuk Sanguinis yang ekstrovert, suka ngomong dan optimis. Saya orangnya termasuk Phlegmatis yang introvert, pengamat dan pesimis. Dia kan orangnya termasuk Koleris yang ekstrovert pelaku dan optimis. Dan bla, bla, bla lainnya.
   .
   Tetapi ada satu hal yang perlu diingat bahwa dunia ini tidak peduli dengan apakah kita termasuk orang berkepribadian ini dan itu. Dunia ini hanya tahu satu hal: kalau kita mengalami kesusahan bergaul, hidup kita juga mengalami kesusahan yang tidak kita inginkan. Titik. Ini adalah sebuah dalil mengapa kita perlu mengembangkan potensi yang mendukung perbaikan kemampuan kita dalam bergaul, terlepas apapun model kepribadian kita.
   .
   Sejumlah istilah ilmiah yang bisa kita temukan dalam buku-buku kepribadian itu mestinya kita gunakan untuk melihat sisi plus-minus agar kita bisa mengembangkan diri sejati kita (bukan jadi seperti orang lain). Sebab, apapun model kepribadian kita pasti ada sisi plus yang perlu kita kembangkan untuk memperbaiki hidup dan pasti pula ada sisi minus yang perlu kita kontrol agar tidak sampai merugikan atau membahayakan.
   .
   Pergaulan itu tidak identik dengan banyak ngomong atau sedikit ngomong, tidak identik dengan apakah anda seorang pendiam atau tidak pendiam. Prinsip yang berlaku dalam pergaulan adalah bagaimana kita berkomunikasi dengan orang lain (to build) dan bagaimana kita menjaga hubungan itu (to maintain). Karenanya, jangan heran bila menjumpai ada orang yang banyak ngomong tetapi pergaulannya sempit dan jangan heran pula bila melihat ada orang yang sedikit ngomong tetapi pergaulannya luas. Sekali lagi perlu kita yakinkan pada diri sendiri bahwa bergaul adalah bagian penting dari ketrampilan hidup.
   .
   Kita semua sudah tahu bahwa di dunia ini pasti tidak ada buku atau perpustakaan yang bisa mengungkap manfaat pergaulan karena saking banyaknya manfaat itu. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah kesulitan bergaul ini, antara lain :

1. Melatih kepedulian, Kepedulian itu bentuknya bermacam-macam dari mulai yang paling ringan bisa kita lakukan sampai ke yang paling berat. Ini misalnya adalah showing interest (menunjukkan ketertarikan) pada kehidupan orang lain, bisa diajak berbicara tentang apa yang penting menurut orang lain, memberikan alasan pada orang lain bahwa Anda tidak berada di pulau yang berbeda dengan mereka, dan seterusnya. Di sini berarti Anda perlu meningkatkan wawasan yang terkait dengan beberapa topik utama di lingkungan Anda.
   .
   Meskipun showing interest itu gratis tetapi kalau untuk kepentingan mengatasi masalah kesulitan bergaul, biasanya berperan sangat penting. Untuk selanjutnya, bentuk kepedulian ini bisa Anda tingkatkan, misalnya melibatkan diri pada aktivitas bersama dengan orang lain, memainkan peranan yang bermanfaat bagi orang lain, memberi bantuan pada orang lain yang membutuhkan anda, dan seterusnya. Intinya, jangan sampai kita menyalahkan model kepribadian yang kita miliki seiring dengan serangkaian kesulitan bergaul yang kita alami sementara kita sendiri jarang menunjukkan ketertarikan pada topik atau hal yang menarik buat orang lain. Kita merasa hidup di pulau yang jauh dengan orang lain.
   .
2. Fokuskan pada pengembangan dialog dan suasana, Seperti yang sudah kita bahas di muka, terlalu memikirkan diri sendiri dan terlalu membuat penilaian atas orang lain pada saat pembicaraan berlangsung, ini bisa mengganggu suasana. Karena itu, fokuskan pada suasana, topik pembicaraan, dan kehangatan dialog. Bagaimana caranya? Di antaranya adalah: a) mengajukan pertanyaan yang bisa kita pelajari dengan menggunakan kaidah 5W1H (what, where, who, why, when, dan how), b) mendengarkan dan mengungkapkan, c) memunculkan humor atau guyonan yang mendukung dan sesuai kebutuhan.
   .
3. Menghormati "privay" orang lain, Ada beberapa hal tentang orang lain yang membuatnya akan lebih suka kalau kita ketahui, tetapi juga ada beberapa hal tentang orang lain yang akan membuatnya tidak nyaman kalau kita ketahui. Hal-hal tentang orang lain yang membuatnya tidak nyaman kalau kita ketahui inilah yang saya maksudkan dengan privacy. Biasanya yang kedua ini adalah masalah-masalah yang sangat pribadi. Setiap orang itu biasanya memiliki tiga wilayah kehidupan. Pertama adalah wilayah publik (diketahui secara umum, misalnya tinggal di mana, sekolah di mana, dst), kedua, wilayah privat (diketahui hanya oleh orang yang dekat, pacarnya siapa, musuhnya siapa, dst), dan ketiga adalah wilayah pribadi (tidak ingin diketahui oleh siapapun kecuali dirinya atau suami-istrinya) . Untuk kepentingan kelancaran bergaul, akan lebih OK kalau kita memfokuskan diri untuk mengetahui hal-hal yang memang orang lain merasa nyaman untuk diketahui (wilayah publik) dan melupakan apa saja yang membuat orang lain merasa tidak nyaman bila diketahui (wilayah pribadi) .
   .
4. Lihat orang lain yang lebih berhasil, Pergaulan itu erat kaitannya dengan seni (the art) atau permainan, (playing the game) tentang bagaimana menjalin hubungan dengan orang lain. Karena seni, maka gayanya berbeda-beda dan ini tidak terkait dengan apakah anda orang yang tipenya banyak ngomong atau sedikit ngomong. Dan, dalam seni permainan, biasanya ada dua hal yang mendasar, yaitu:
   a) bagaimana anda mengontrol emosi
   b) bagaimana anda mengimbangi emosi orang lain.
   .
   Dua hal ini memang agak sulit kalau dijelaskan dengan kata-kata. Akan lebih cepat bisa anda pahami dengan melihat bagaimana orang lain yang secara prestasi di atas Anda menjaga hubungan. Mereka yang telah berhasil menjaga hubungan sampai bertahun-tahun, umumnya sudah memiliki kematangan emosi yang lebih bagus. Ini bukan berarti mereka tidak pernah konflik, gap, berbeda pendapat dan lain-lain, tetapi karena mereka sudah tahu bagaimana bermain-main dengan emosi. Karena itu, ada hal-hal yang ditanggapi dengan diam, dengan bicara, dengan ketawa, dengan biasa-biasa, dengan humor, dan lain-lain. Kalau Anda kesulitan mencari contoh, lihatlah bagaiman orang tua kita yang telah bertahun-tahun mempertahankan hubungan dalam membina keluarga.
   .
   Secara umum bisa kita lihat bahwa kecanggihannya dalam memainkan emosi terletak pada kemampuannya untuk tidak "meng-ekstrim- kan" sesuatu yang berpotensi akan mengacaukan keadaan atau hubungan. Untuk mencapai kemampuan ini memang perlu latihan dan ini tidak terkait langsung dengan umur tetapi terkait dengan pengalaman hidup (life experiencing) .
   .
5. Tingkatkan prestasi Anda, Ini adalah kunci untuk mengatasi masalah-masalah kejiwaan umum itu. Semakin banyak hal-hal positif yang bisa Anda realisasikan dari diri Anda, maka semakin baguslah Anda merasakan diri anda. Bagaimana kita merasakan diri kita akan terkait dengan bagaimana kita berhadapan dengan orang lain. Karena itu, menurut teori kesehatan mental, orang yang sedang depresi (punya perasaan negatif terhadap diri sendiri, orang lain, keadaan atau Tuhan) tidak bisa membangun hubungan dengan orang lain secara positif dan konstruktif. (Erwin Arianto,SE)

Read More..

Siapa Bilang Cari Beasiswa Sulit ?

Berikut ini merupakan daftar lembaga/yayasan penyalur dan atau pemberi beasiswa dari luar negeri baik dari Pemerintah (Government) atau NGO (Non-Government Organization):
.

Amerika
AMINEF the American-Indonesian Exchange Foundation
Ford Foundation
Fullbright
.

Australia:
ADS - Australian Development Scholarship
APS - Australian Partnership Scholarships Indonesia
Flinders University
.

Belanda:
Delta Programme
DAAD Jakarta
Huygens Scholarship Program
NFP - National Fellowships Programmes
.

Belgia:
Université Catholique de Louvain
.

Jepang:
AYF - Asian Youth Fellowship
Fujitsu
Panasonic
Beasiswa Monbukagakusho S-2 & S-3 untuk Umum
Beasiswa Monbukagakusho S-2 & S-3 antar Universitas
Beasiswa Monbukagakusho S-1
Beasiswa Monbukagakusho D-3 Teknologi
Beasiswa Monbukagakusho D-2 Special Training
Beasiswa Monbukagakusho D-2 Teacher Training
Beasiswa Monbukagakusho Japanese Studies
Study in Japan Comprehensive Guide for Indonesian
rotary yoneyam memoriala foundation, Inc
.

Korea:
Fellowship - The Korea Foundation
.

Yunani:
Alexander Onassis Scholarship
.

Baca juga: Alamat Kedutaan Besar (Kedubes Asing di Indonesia)

.

Baca juga yang ini :

Beasiswa S3 Program Beasiswa Doktor dari dalam dan luar negeri

Beasiswa S2 kumpulan Informasi terkini mengenai program Beasiswa Pasca Sarjana

Beasiswa S1 Informasi Beasiswa S1 Bachelor degree dalam dan luar negeri

Beasiswa Luar Negeri Kumpulan informasi Beasiswa dari Universitas di Luar Negeri

Tips Beasiswa Panduan langkah demi langkah memenangkan beasiswa.

Read More..

Diet Sehat Sesuai Golongan Darah

Cara diet untuk mendapatkan tubuh sehat bertambah lagi. Seorang dokter naturopati dari Amerika Serikat, Dr.Peter J. D'Adamo menemukan cara berdiet berdasarkan golongan darah. Konon, karena setiap orang memiliki golongan darah berbeda, maka makanan yang dikonsumsinya pun harus berbeda.

.
CARA berdiet ini didasari penemuan D'Adamo bahwa lektin atau protein yang terdapat pada berbagai jenis makanan akan menghasilkan pengaruh berbeda pada setiap golongan darah. Jika tidak cocok pada golongan darah tertentu, lektin bisa menyebabkan terjadinya penggumpalan sel-sel darah. Menjaga asupan makanan agar sesuai dengan kebutuhan golongan darah tertentu ini dipercaya juga bisa mengembalikan fungsi penjagaan sistem tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh. Selain itu, masing-masing golongan darah rentan atau berisiko tehadap jenis penyakit yang berbeda.
.

Cara diet berdasarkan golongan darah di luar negeri mulai populer dimana menjaga asupan makanan agar sesuai dengan kebutuhan golongan darah tertentu ini dipercaya bisa mengembalikan fungsi penjagaan sistem tubuh dan memperbaiki metabolisme tubuh.* DUDI SUGANDI/”PR”

.
Cara diet berdasarkan golongan darah di luar negeri, terutama di negara asalnya Amerika, sudah mulai populer. Di Indonesia, masih sulit menemukan orang yang ahli dalam diet ini atau orang-orang yang menggunakannya. .

.
Menurut ahli gizi dan diet sehat dengan cara food combining, Andang Gunawan, tak ada data tentang pengikut pola makan berdasarkan golongan darah. "Saya sendiri baru menemukan dua orang yang menurut mereka berhasil dengan metode ini, kebetulan kenalan saya. Salah seorang menggabungkan metode ini dengan metode food combining. Menurut dia hasilnya jauh lebih baik," kata Andang.

.
Dijelaskan Andang, diet golongan darah termasuk jenis diet yang relatif baru di dunia ilmu gizi. Selain D'Adamo belum ada pihak lain yang melakukan penelitian khusus tentang diet ini.
Senada dengan Andang, pakar gizi dr. Kunkun K. Wiramihardja, M.S. menyatakan masih asing dengan pola diet berdasarkan golongan darah itu. Kunkun memperkirakan, yang paling paham dalam hal ini adalah naturopath atau dokter yang meyakini ilmu pengobatan bisa dilakukan dengan obatan-obatan yang sifatnya alami, baik dari tumbuh-tumbuhan maupun hewan.
"Kalau saya lihat para naturopath ini berniat menghentikan penyakit dengan cara menjaga pola makan dan gaya hidup. Jika pola makan dikaitkan dengan penyakit tertentu, tidak ada yang bertentangan," ujar Kunkun.

.
Yang mengganjal hati Kunkun adalah jika orang mengaitkan golongan darah tertentu dengan rentannya terhadap suatu jenis penyakit tertentu pula. "Itu yang saya tidak sepakat, misalnya bahwa golongan darah B lebih kuat terhadap penyakit jantung. Itu perlu penelitian lebih lanjut," kata Kunkun.

.
Kunkun membuat contoh, penelitian tentang penyakit jantung umumnya menghinggapi mereka yang berusia lanjut sudah terbukti. "Penelitian ini dilanjutkan untuk meneliti kaitan antara penyakit jantung dan golongan darah bisa saja," kata Kunkun. Misalnya, para penderita jantung ini dikelompokkan lagi berdasarkan golongan darah, sehingga bisa menghasilkan kelompok golongan darah mana yang terbanyak dan memiliki penyakit jantung.
"Hal ini tidak dikemukakan oleh beliau (D'Adamo). Pembuktian lebih mengacu pada ‘pengalaman saya’ atau menurut ‘pengalaman ayah saya’," tutur Kunkun.
**
Terlepas dari masih "anehnya" diet berdasarkan golongan darah ini, tidak ada salahnya kita mengintip cara baru ini. Secara garis besar golongan darah dikelompokkan dalam 4 tipe, yaitu A, B, AB, dan O.

.
Pemilik golongan darah A disarankan mengonsumsi bahan makanan yang sedikit mengandung lektin. Para pemilik golongan darah ini memiliki lambung dengan kandungan lektin rendah. Jika asupan lektin berlebihan, dikhawatirkan akan mengganggu kesehatan lambung. Selain itu, mereka yang bergolongan darah A menghasilkan lendir lebih banyak dibanding golongan darah lainnya. Keadaan ini menimbulkan risiko terhadap penyakit jenis alergi, seperti asma, infeksi telinga, dan gangguan pada pernapasan.

.
Makanan yang dianjurkan adalah dari kelompok nabati. Sumber hewani bisa diperoleh dari ikan dan ayam kampung, ini pun dengan jumlah dan frekuensi terbatas. Susu yang dianjurkan adalah susu fermentasi ( yoghurt atau kefir), krim tanpa lemak, keju alami, telur dalam jumlah terbatas ( dari jenis organik atau telur ayam kampung), lemak dalam jumlah terbatas, kacang-kacangan seperti kenari, biji-bijian, almond, susu kedelai alami. Orang dengan golongan darah A ini semestinya memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan segar.

.
Makanan yang harus dihindari karena banyak mengandung lektin atau makanan yang bisa merangsang tubuh memproduksi banyak lendir adalah hidangan laut berwarna putih seperti cumi-cumi dan kakap putih, daging sapi, susu, keju hasil olahan industri, kacang merah, kacang tolo, roti, kue-kue, cake, kentang, kol, mangga, pepaya, jeruk impor, dan pisang. Juga bahan makanan olahan seperti sosis, kornet, dendeng, ham, dan daging asap, minyak jagung, minyak kacang tanah.

.
Pemilik golongan darah B adalah tipe kebalikan dari golongan darah A. Mereka diizinkan menyantap sumber hewani dengan porsi lebih banyak. Namun karena pemilik golongan B rentan terhadap penyakit autoimun dan serangan virus, mereka dianjurkan banyak mengonsumsi sayuran hijau yang kaya magnesium.

.
Daftar makanan yang diperbolehkan adalah daging sapi, domba, kelinci, ikan laut, semua produk susu, kecuali blue chesse dan es krim, telur ayam organik dan telur ayam kampung, minyak zaitun lebih dari satu sendok, beras merah, beras putih pecah kulit, beras putih tumbuk, bahan makanan dari bahan beras atau tepung beras, havermut, bekatul, semua jenis buah terlebih nanas sangat baik. Namun ada juga jenis buah yang harus diminimalkan konsumsinya, yaitu yang kaya lektin seperti kesemek, delima, belimbing, dan pir.

.
Selain itu, ia tidak diperbolehkan atau membatasi mengonsumsi ayam, kepiting, lobster, udang, kerang, scalop, remis, tiram, kodok, telur puyuh, telur bebek, minyak wijen, minyak jagung, minyak biji matahari, minyak kacang tanah, minyak kedelai. Batasi juga konsumsi kelapa, santan, kedelai, kacang tanah, biji bunga matahari, biji labu, wijen, kacang mete, pistasio, tempe, tahu susu kedelai, kacang merah, kacang tolo, makanan dari terigu, mi instan, ketan, jagung, lobak, tomat, jagung, jagung muda.

.
Pola makan pemilik golongan darah AB adalah perpaduan antara pola makan golongan A dan B. Penyakit yang berisiko diderita adalah sinus, infeksi telinga, dan gangguan saluran napas. Berikut makanan yang dianjurkan. Hidangan laut, semua telur (kecuali telur bebek), susu fermentasi, minyak zaitun, minyak kanola, minyak kedelai, minyak kacang tanah, kacang tanah, semua jenis sayuran, semua jenis buah-buahan kecuali jeruk.

.
Untuk golongan AB ini, pantangannya tidak terlalu ketat, namun harus membatasi konsumsi daging sapi. lobster, udang, cumi, ikan ekor kuning, belut , teri, kodok . Hindari susu dan semua produk susu, daging olahan. Semua jenis kacang dikonsumsi sedikit-sedikit sambil mengamati reaksinya. Wijen dan minyak wijen perlu diwaspadai. Batasi konsumsi terigu dan makanan olahan seperti roti, cake, kue, pasta. Hindari pula, jagung, taoge, jamur, radis, dan jeruk.

.
Beruntunglah pemilik golongan darah O yang menyukai daging-dagingan. Mereka boleh menyantap daging sebanyak-banyaknya, kecuali daging olahan. Tetapi golongan ini harus mengimbanginya dengan mengonsumsi sayur-sayuran yang banyak pula. Boleh juga menyantap minyak jenis nabati, minyak zaitun, dan buah-buhan segar .

.
Yang harus dihindari atau dibatasi adalah kol, brokoli, kembang kol, sawi, pokcoi, taoge, terong, jamur, dan kentang. Telur, susu, dan kacang-kacangan tak terlalu berguna lagi karena tubuh telah mendapat asupan dari sumber hewani. Juga terigu dan makan hasil olahannya tidak terlalu bermanfaat lagi. Bagi Anda yang sensistif, hindari jeruk karena berisiko keracunan usus. (Uci Anwar)***

Read More..